Can yoga help age better? Why healthy ageing is the theme of Yoga Day 2026
योग आयु के बेहतर तरीके से बर्बाद कर सकता है? क्यों 'स्वस्थ आयु' योग दिवस 2026 का विषय है Can yoga help age better Why healthy - शारीरिक गतिविधियों, स्ट्रेस…
योग आयु के बेहतर तरीके से बर्बाद कर सकता है? क्यों ‘स्वस्थ आयु’ योग दिवस 2026 का विषय है
Thedeshpost.com – शारीरिक गतिविधियों, स्ट्रेस और आराम के चुनाव जीवन के आगे के दशक में शरीर के विकास के तरीका बदल सकते हैं। यह एक बढ़ती आई चिकित्सा विचारधारा के अनुसार शामिल है। इस वर्ष, वैश्विक योग दिवस 21 जून को मनाया जाएगा, जो एक नए विषय पर आधारित होगा – ‘स्वस्थ आयु’। यह विषय आई अनुमानों की बढ़ती गति का एक संकेत है, जो बताता है कि व्यक्ति के दिन के अनुसार गतिविधियां, स्ट्रेस और आराम के चुनाव आगे के दशक में उसके आयु के तरीका कैसे निर्धारित करते हैं उसके बारे में बताता है।
हृदय रोग और मधुमेह आमतौर पर चेतावनी देने वाले रूप में आते हैं। वे वर्षों तक धीरे-धीरे विकसित होते हैं, आमतौर पर दैनिक व्यवहार से प्रभावित होते हैं। चिकित्सकों के अनुसार, विशेष रूप से मध्य आयु में दिखाई देने वाले रोग अब अधिक जल्दी अवस्था में आ रहे हैं। खराब खानपान, अत्यधिक स्क्रीन उपयोग, बढ़ते स्ट्रेस और निश्चल व्यवहार के संयोजन ने 40 के दशक के देश में लोगों के शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाला है। मधुमेह, उच्च रक्त चाप, हृदय रोग, अधिरोपण और अपच अब लोगों के द्वारा 20 और 30 के दशक में भी आम हैं, जिनमें लंबे समय तक डेस्क पर बैठे रहने की आदत है।
योग की नई विशेषता
इस प्रकार के स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ते रूप में, योग नए रूप में प्रासंगिक हो गया है। इसमें कोई उपकरण, कोई जटिल व्यवस्था और कोई विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती। केवल अस्थिरता और समय के लिए आग्रह की आवश्यकता होती है।
योग के नियमित अभ्यास ने रक्त चाप को नियंत्रित करने, वजन को घटाने और चिंता के रोगों को बर्दाश्त करने में विशिष्ट उपयोग दिखाया है। कई मरीज अभ्यास के स्थायी स्तर पर अधिक नियमित रूप से चिंता के रोगों से मुक्ति महसूस करते हैं और अधिक नियमितता जीवन बर्बाद करने के लिए आई फूड और दवा के साथ संयोजन में विशेष रूप से लाभ प्राप्त करते हैं।
योग की भूमिका न्यूरोएंड्रोजेनिक प्रणाली और शरीर के हार्मोन के बीच के गठन के द्वारा स्पष्ट हो जाती है। अस्थायी स्ट्रेस रक्त में कॉर्टिजोल के स्तर को बढ़ाता है, जो फिर से इंसुलिन रोधकता, वजन बढ़ाने, थाइरॉइड असंतुलन और विस्तृत मेटाबोलिक अस्थिरता के कारण हो सकता है। अध्ययन बताते हैं कि योग कॉर्टिजोल के स्तर को 20-30% तक कम कर सकता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने और इंसुलिन के लिए शरीर की उपलब्धता को बेहतर बनाने में सहायता करता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए, नियमित अभ्यास के साथ अंतरराष्ट्रीय आई बायोमेडिकल अनुसंधान जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन बताता है कि योग अनुपालन करने वाले विभिन्न लंबे समय के ब्लड सुगर मार्कर्स, जैसे एचबीए1सी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
योग के लाभ के बारे में अध्ययन
एक अध्ययन जिसका शीर्षक ‘योग औ
